ÇÐȸ¼Ò°³
Àλ縻
ÀÓ¿ø¼Ò°³
¿¬Çõ
ÀÓ¿ø°Ô½ÃÆÇ
ÀÓ¿øÀÚ·á½Ç
Çмú´ëȸ
Çмú´ëȸ »çÀüµî·Ï
»çÀüµî·Ï È®ÀÎ
Áö³Çмú´ëȸ
Á¤º¸°Ô½ÃÆÇ
È£¸£¸óÄ¡·á
±âŸ³»Àû³ëÈÄ¡·á
¿ÜÀû³ëÈÄ¡·á
º¸µµÀÚ·á
ȸ¿ø°ø°£
ȸ¿ø°ø°£
Á¤È¸¿ø½Åû
ȸ¿øÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
¹¯°í´äÇϱâ
±¸¸Å°Ô½ÃÆÇ
»çÁø°Ô½ÃÆÇ
°ü·Ã»çÀÌÆ®
°ü·Ã»çÀÌÆ®
HOME
>
ÀÌ¿ë¾à°ü
´ëÇÑÇ׳ëÈÇÐȸ ÀÌ¿ë¾à°ü Á¦1Àå ȸĢ Á¦1Á¶ (¸íĪ) º» ȸ´Â ´ëÇÑÇ׳ëÈÇÐȸ( Korea Association of Anti-aging Medicine)¶ó ĪÇÑ´Ù. Á¦2Á¶ (Áß¾Óȸ¿Í Áöȸ) º» ȸÀÇ Áß¾Óȸ¸¦ ´ëÇѹα¹ ³»¿¡ ¸¸µé°í, °¢ ½Ã.µµ ¹× ÇØ¿Ü¿¡ Áöȸ¸¦ µÑ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¦3Á¶ (¸ñÀû) º» ȸ´Â ³ëÈ ¹× ³ëȹæÁö¸¦ À§ÇÑ ÀÇÇÐÀÇ ¹ßÀü°ú ±¹¹Îº¸°ÇÀÇ Çâ»ó¿¡ ±â¿© ¹× ȸ¿ø »óÈ£°£ÀÇ Ä£¸ñÀ» µµ¸ðÇÔÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÑ´Ù. Á¦4Á¶ (»ç¾÷) º» ȸ´Â Á¦3Á¶ÀÇ ¸ñÀûÀ» ÀÌ·ç±â À§ÇÏ¿© ´ÙÀ½°ú °°Àº ÀÏÀ» ÇÑ´Ù. 1. ³ëÈ ¹× ³ëȹæÁö¿¡ ¿¬°üµÈ ÀÇÇÐ ¹ßÀüÀ» À§ÇÑ ¿¬±¸ 2. Çмú´ëȸÀÇ °³ÃÖ ¹× ȸÁö, µµ¼ µîÀÇ °£Çà 3. ±¹Á¦Àû ÀÇÇÐÁö½ÄÀÇ ±³È¯¿¡ °üÇÑ ÀÏ 4. ³ëÈ ¹× ³ëȹæÁö¿¡ ´ëÇÑ °³¿øÀÇÀÇ ¿¬¼ö±³À° ¹× À°¼º¹ßÀü 5. ȸ¿ø »óÈ£°£ÀÇ Ä£¸ñ, º¹Áö ¹× °æÁ¶¿¡ °üÇÑ ÀÏ 6. ±× ¿Ü º» ȸÀÇ ¸ñÀûÀ» ÀÌ·èÇϱâ À§ÇÑ ÀÏ Á¦2Àå ȸ ¿ø Á¦5Á¶ (ȸ¿øÀÇ Á¾·ù) º» ȸÀÇ È¸¿øÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â Àڰݰú Á¾·ù´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù. 1. Á¤ ȸ ¿ø : ´ëÇѹα¹ÀÇ ÀÇ»ç ÀÚ°ÝÀ» ÃëµæÇÑ »ç¶÷À¸·Î¼ Á¦8Á¶ÀÇ Àǹ«¸¦ ÇàÇÑ »ç¶÷ 2. ÁØ È¸ ¿ø : ´ëÇѹα¹ÀÇ ÀÇ»ç ÀÚ°ÝÀ» ÃëµæÇÑ »ç¶÷À¸·Î¼ º»È¸ÀÇ ÃëÁö¿¡ Âù¼ºÇÏ´Â »ç¶÷ 3. Çùµ¿È¸¿ø : ÀÇ·á°è¿¡ ¿¬°üµÇ°Å³ª º»È¸ÀÇ ÃëÁö¿¡ Âù¼ºÇÏ´Â »ç¶÷ 4. ¸í¿¹È¸¿ø : º»È¸ÀÇ ¹ßÀüÀ» À§ÇÏ¿© Å©°Ô À̹ÙÁöÇÑ Àú¸íÇÑ ³»?¿Ü±¹ÀÎ Àü¹®°¡Áß »óÀÓÀÌ»çȸ¿¡¼ ½ÂÀÎµÈ »ç¶÷ 5. Çмúȸ¿ø : Á¤È¸¿øÀ¸·Î¼ º»È¸¿¡¼ Ưº°È÷ °³ÃÖÇÑ ¿¬¼ö°Á¸¦ À̼öÇÑ »ç¶÷ Á¦6Á¶ (ÀÔȸ) º» ȸ¿¡ ÀÔȸ¸¦ ¿øÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÀÔȸ±Ý°ú ÀÔȸ¿ø¼¸¦ º»È¸¿¡ ³»¾î »óÀÓÀÌ»çȸÀÇ ½ÂÀÎÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. Á¦7Á¶ (±Ç¸®) Á¤È¸¿øÀº ȸĢÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¹Ù¿¡ µû¶ó ¼±°Å±Ç°ú ÇǼ±°Å±ÇÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¸ðµç ȸ¿øÀº º»È¸ÀÇ »ç¾÷¿¡ Âü¿©ÇÏ°í º» ȸ¿¡ ´ëÇÑ ¸ðµç ±Ç¸®¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Á¦8Á¶ (Àǹ«) Á¤È¸¿øÀº º»È¸ÀÇ ±ÔÄ¢, ±ÔÁ¤ ¹× º»È¸ÀÇ °áÀÇ»çÇ׿¡ µû¸£°í, ¸ðµç ȸºñ ¶Ç´Â ±âŸ ºÎ´ã±ÝÀ» ³»°í, Á¤ÇØÁø ¿¬¼ö±³À°À» ¹Þ¾Æ¾ß Çϸç, ȸ¿øÀ¸·Î¼ ǰÀ§¸¦ ÁöÄѾßÇÑ´Ù. Á¦3Àå ÀÓ¿ø Á¦10Á¶ (ÀÓ¿øÀÇ ±¸¼º) 1. ȸÀå 1ÀÎ 2. »óÀÓÀÌ»ç 9¸íÀÌ»ó 3. °¨»ç 1ÀÎ Á¦11Á¶ (ÀÓ¿øÀÇ Á¤¼ö ¹× ¼±Ãâ) 1. ȸÀå, °¨»ç´Â ÀÌ»çȸ¿¡¼ ¼±ÃâÇÏ¿© ÃÑȸ¿¡ º¸°íÇÑ´Ù. 2. »óÀÓÀÌ»ç´Â ȸÀåÀÌ ÀÓ¸íÇÑ´Ù. 3. ȸÀåÀ» Á¦¿ÜÇÑ ÀÓ¿øÀº °âÀÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¦12Á¶ (ÀÓ¿øÀÇ ÀÓ±â) 1. ȸÀåÀº ÀÓ±â´Â 2³âÀ¸·Î Çϰí 1ȸ¿¡ °ÉÃÄ ¿¬ÀÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 2. ÀÓ¿øÀÇ ÀÓ±â´Â 2³âÀ¸·Î Çϰí, ¿¬ÀÓ ¹× ÁßÀÓÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. Á¦13Á¶ (ÀÓ¿øÀÇ ÀÓ¹«) 1. ȸÀåÀº º»È¸¸¦ ´ëÇ¥Çϸç ÃÑȸÀÇ ÀÇÀåÀÌ µÇ°í, Çмú´ëȸ¸¦ ÃѰýÇÑ´Ù. 2. Ãѹ«ÀÌ»ç´Â ȸÀåÀ» µµ¿Í ÇÐȸÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ ÀÏÀ» ´ã´çÇϸç, ÇÐȸÀå À¯°í½Ã¿¡ ±× Á÷¹«¸¦ ´ëÇàÇÑ´Ù. 3. »óÀÓÀÌ»ç´Â °¢ÀÚ ¸ÃÀº ¾÷¹«¸¦ ´ã´çÇϸç ȸ¹«¸¦ ó¸®ÇÑ´Ù. 4. °¨»ç´Â º»È¸ÀÇ È¸¹« Àü¹ÝÀ» °¨»çÇÏ°í ±× °á°ú¸¦ »óÀÓÀÌ»çȸ¿¡ º¸°íÇÑ´Ù. Á¦14Á¶ (¸í¿¹È¸Àå) º» ȸ´Â »óÀÓÀÌ»çȸÀÇ ÃßõÀ¸·Î ¸í¿¹È¸ÀåÀ» Ãß´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¦15Á¶ (°í¹® ¹× ÀÚ¹®À§¿ø) º» ȸ´Â »óÀÓÀÌ»çȸÀÇ °áÀǸ¦ ¾ò¾î 5¸í À̳»ÀÇ °í¹® ¹× ¾à°£¸íÀÇ ÀÚ¹®À§¿øÀ» µÑ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÓ±â´Â 2³âÀ¸·Î ÇÑ´Ù. Á¦4Àå ÃÑȸ Á¦16Á¶ (ÃÑȸÀÇ °³ÃÖ¿Í ¼º¸³) 1. Á¤±âÃÑȸ´Â ³â1ȸ ȸÀåÀÌ ¼ÒÁýÇϰí ÀÓ½ÃÃÑȸ´Â ÀÓ¿ø ¶Ç´Â Á¤È¸¿ø 1/3 ÀÌ»óÀÇ ¿ä±¸¿¡ ÀÇÇÏ¿© ȸÀåÀÌ ¼ÒÁýÇÑ´Ù. 2. ÃÑȸ´Â ´çÀÏ Âü¼®È¸¿øÀ¸·Î ¼º¸³µÈ´Ù. 3. ÃÑȸ´Â °³ÃÖ 15ÀÏ ÀÌÀü¿¡ ȸ¿ø¿¡°Ô ¼ÒÁýÀ» Å뺸ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. Á¦17Á¶ (ÃÑȸÀÇ ±â´É) 1. ÃÑȸ´Â ȸÀå ¹× ÀÓ¿øÀÇ À̤ýÃëÀÓÀ» ÇàÇϰí Çмúȸ¿ø ¹× À¯°øÈ¸¿ø Æ÷»ó µîÀÇ ÀǽÄÀ» ÇàÇÏ¸ç »óÀÓÀÌ»çȸ¿¡¼ °áÀÇµÈ Áß¿äÇÑ È¸¹«¿¡ °üÇÑ º¸°í¸¦ ¹Þ´Â´Ù. 2. ´ÙÀ½°ú °°Àº ÀÏÀ» ½ÉÀÇ, ÀǰáÇÑ´Ù. °¡. ¿¹»ê¤ý°á»ê¿¡ °üÇÑ »çÇ× ³ª. »ç¾÷°èȹ¿¡ °üÇÑ »çÇ× ´Ù. ȸ̰³Á¤¿¡ °üÇÑ »çÇ× ¶ó. ȸÀå´Ü ¹× °¨»çÀÇ ¼±Ãâ¿¡ °üÇÑ »çÇ× ¸¶. »óÀÓÀÌ»çȸ¿¡¼ ºÎÀÇµÈ »çÇ× ¹Ù. ±âŸ»çÇ× Á¦5Àå »óÀÓÀÌ»çȸ Á¦18Á¶ (»óÀÓÀÌ»çȸÀÇ °³ÃÖ¿Í ¼º¸³) 1. »óÀÓÀÌ»çȸ´Â ȸÀåÀÌ ÀÓ¸íÇÑ »óÀÓÀÌ»ç·Î ±¸¼ºµÇ¸ç ȸÀåÀÌ ÀÇÀåÀÌ µÈ´Ù. 2. »óÀÓÀÌ»çȸ´Â ¿ù1ȸ °³ÃÖ¸¦ ¿øÄ¢À¸·Î Çϳª, Çʿ信 µû¶ó ȸÀåÀÌ ¼ö½Ã·Î ¼ÒÁýÇÑ´Ù. 3. »óÀÓÀÌ»çȸ´Â ÀçÀûÀοø °ú¹Ý¼ö Ãâ¼®À¸·Î ¼º¸³µÇ°í Ãâ¼®Àοø °ú¹Ý¼ö Âù¼ºÀ¸·Î ÀǰáÇÑ´Ù. Á¦19Á¶ (»óÀÓÀÌ»çȸÀÇ ±â´É) 1. ȸ¿ø°ü¸®¿¡ °üÇÑ »çÇ× 2. »ç¾÷ ¹× ¿î¿µ¿¡ °üÇÑ »çÇ× 3. ¼¹«, ȸ°è ¹× ÀÚ»ê°ü¸®¿¡ °üÇÑ »çÇ× 4. »óÀÓÀÌ»çÀÇ ¾÷¹«Á¶Á¤, ½Å¼³ ¶Ç´Â ÅëÆóÇÕ 5. ¸í¿¹È¸Àå, °í¹®, ÀÚ¹®À§¿øÀÇ Ãßõ ¹× Ãß´ë¿¡ °üÇÑ »çÇ× 6. Á÷¿øÀÇ ÀÓ¸í¿¡ °üÇÑ »çÇ× 7. »ç¹«±¹ ¹× ÁöȸÀÇ ¼³Ä¡, ¿î¿µ¿¡ °üÇÑ »çÇ× 8. º»È¸ ¾÷¹«¸¦ À§ÇÑ ±ÔÁ¤ÀÇ Á¦Á¤¿¡ °üÇÑ »çÇ× 9. ±âŸ º»È¸ ¿î¿µ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ »çÇ× Á¦20Á¶ (»óÀÓÀÌ»çÀÇ ¾÷¹«´ã´ç) º»È¸´Â ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¾÷¹«¸¦ ´ã´çÇÏ´Â »óÀÓÀ̻縦 µÎ¸ç, Çʿ信 µû¶ó »óÀÓÀÌ»ç °üÇÒ ÇÏ¿¡ °£»ç¸¦ µÎ¾î Àü´ãÀ§¿øÈ¸¸¦ ¼³Ä¡ ¿î¿µÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 1. Ãѹ«ÀÌ»ç °¡. ÇÐȸÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ ÁøÇà¿¡ °üÇÑ »çÇ× ³ª. ¾÷¹« ¿¬¶ô ¹× ¼¹«¿¡ °üÇÑ »çÇ× ´Ù. »ç¹«±¹ ¹× Á÷¿øÀÇ °¨µ¶ ? ÀÓ¸í¿¡ °üÇÑ »çÇ× ¶ó. ȸ¹«±â·Ï º¸°ü 2. ±âȹÀÌ»ç °¡. »ç¾÷±âȹ¿¡ °üÇÑ »çÇ× ³ª. ȸ¿ø Æ÷»ó ¹× ¡°è¿¡ °üÇÑ »çÇ× ´Ù. ¸í¿¹È¸¿ø¤ýÀ¯°øÈ¸¿ø Ãßõ¿¡ °üÇÑ »çÇ× ¶ó. ȸ¿øÀÎÁØ ¹× Ãßõ¿¡ °üÇÑ »çÇ× ¸¶. ¿¹»ê¾È Æí¼º 3. ÇмúÀÌ»ç - (ÇмúÀ§¿øÈ¸) °¡. ÇмúÁ¶»ç ¿¬±¸¿¡ °üÇÑ »çÇ× ³ª. ±¹³»¿Ü ÇмúÇà»ç¿¡ °üÇÑ »çÇ× ´Ù. Çмú»ó Ãßõ ¹× ½Ã»ó¿¡ °üÇÑ »çÇ× ¶ó. ÀÇÇпë¾î Á¦Á¤ Á¤ºñ¿¡ °üÇÑ »çÇ× 4. ±³À°ÀÌ»ç °¡. ÇмúÇà»çÀÇ ±âȹ ¹× ÁøÇà ³ª. Çмú´ëȸ, ¿¬¼ö°Á °³ÃÖ ¹× ¿î¿µ ´Ù. ȸ¿øÀÇ ±³À°¿¡ °üÇÑ »çÇ× 5. °£ÇàÀÌ»ç °¡. ÇмúÁö ÆíÁý, °£Çà¿¡ °üÇÑ »çÇ× ³ª. °¢Á¾ Çмú´ëȸ, ¿¬¼ö°Á °³Ãֽà °£Ç๰¿¡ °üÇÑ »çÇ× 6. °øº¸ÀÌ»ç °¡. ¾ð·Ð ¸Åü¿¡ °üÇÑ »çÇ× ³ª. »ç¾÷ÀÇ ÃëÁö, °á°ú ¹× ¼º°úÀÇ È«º¸¿¡ ´ëÇÑ »çÇ× ´Ù. ±¹¹Îº¸°Ç »ç¾÷¿¡ °üÇÑ »çÇ× ¶ó. ȸ¼¼ È®Àå ¹ßÀü ¹× Ÿ±â°ü°úÀÇ À¯´ë °È¿¡ °üÇÑ »çÇ× ¸¶. ȸ¿ø »óÈ£°£ÀÇ Ä£¸ñ ¹× °æÁ¶»ç¿¡ °üÇÑ »çÇ× 7. À繫ÀÌ»ç °¡. ¿¹»êȸ°è, ÀÚ»ê°ü¸®¿¡ °üÇÑ »çÇ× ³ª. Çмú´ëȸ¿¡ °üÇÑ À繫»çÇ× 8. Á¤º¸ÀÌ»ç °¡. °¢Á¾ ÀÇ·áÁ¤º¸ º¸±Þ ¹× È«º¸¿¡ °üÇÑ »çÇ× ³ª. Àü»ê¸ÁÀ» ÅëÇÑ È¸¿ø °øÁö, ȸ¿ø µ¿Á¤ ¹× È«º¸¿¡ °üÇÑ »çÇ× ´Ù. ÀÇ·á ¹× È¸¿ø°ü¸® ÇÁ·Î±×·¥ °³¹ß ¹× º¸±Þ¿¡ °üÇÑ »çÇ× 9. ¹«ÀÓ¼ÒÀÌ»ç °¡. ±âŸ ´Ù¸¥ À̻翡°Ô Ã¥Á¤µÇÁö ¾ÊÀº ¾÷¹«¿¡ ´ëÇÑ »çÇ× ³ª. »óÀÓÀÌ»çȸÀÇ Âü¼® ? Àǰῡ ´ëÇÑ »çÇ× Á¦6Àå Áöȸ Á¦22Á¶ (Áöȸ¼³Ä¡ ¹× ¿î¿µ) 1. Áöȸ¸¦ ¼³Ä¡ÇϰíÀÚ ÇÒ ¶§¿¡´Â »óÀÓÀÌ»çȸÀÇ ÀǰáÀ» °ÅÃÄ ÀÎÁØÀ» ¹Þ¾Æ¾ßÇÑ´Ù. 2. ÁöȸÀÇ È¸Ä¢Àº ½Å¼³Áöȸ ÃÑȸ¿¡¼ ÀçÁ¤ÇϵÇ, »óÀÓÀÌ»çȸÀÇ ½ÂÀÎÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. 3. ¾÷¹« ÃßÁø½Ã »çÀü¿¡ °èȹ¼¸¦ ÀÛ¼º¤ýº¸°íÇÏ°í ±× °á°ú¸¦ Áß¾Óȸ ¹× °¢ ÀÌ»çȸ¿¡ º¸°íÇÑ´Ù. 4. ȸÀåÀº ¿¬2ȸ ÀÌ»ó ÁöȸÀå ȸÀǸ¦ ¼ÒÁýÇϰí ÇÐȸ¿î¿µ¿¡ °üÇÑ »ç¾÷°èȹ ¹× ¿¹»ê µîÀ» ÇùÀÇÇϰí Áöȸ¿î¿µ¿¡ ÇùÁ¶ÇÑ´Ù. Á¦7Àå Á¦Á¤ Á¦23Á¶ (°æºñ) º» ȸ ¿î¿µ¿¡ ¼Ò¿äµÇ´Â °æºñ´Â ´ÙÀ½ÀÇ ¼öÀÔ±ÝÀ¸·Î Ãæ´çÇÑ´Ù. 1. ÀÔȸ±Ý 2. ¿¬È¸ºñ, Æò»ýȸºñ ¹× ºÎ´ã±Ý 3. º¸Á¶±Ý ¹× ÂùÁ¶±Ý 4. ±âŸ ¼öÀÔ±Ý Á¦24Á¶ (¿¹»ê ¹× °á»ê) 1. °¢ ¿¬µµÀÇ ¿¹»ê ¹× ÀÚ»ê°ú °ü·ÃµÈ »ç¾÷°èȹÀº »óÀÓÀÌ»çȸÀÇ ÀǰáÀ» °ÅÃÄ¾ß ÇÑ´Ù. 2. ±âÁ¤¿¹»êÀÇ Ãß°¡ ¶Ç´Â °æÁ¤À» ÇÒ ¶§¿¡´Â »óÀÓÀÌ»çȸÀÇ ÀǰáÀ» °ÅÃÄ¾ß ÇÑ´Ù. 3. °¢ ¿¬µµÀÇ ¼¼ÀÔ¤ý¼¼Ãâ¤ý°á»êÀº °¨»çÀÇ °¨»ç¸¦ °ÅÃÄ »óÀÓÀÌ»çȸÀÇ ½ÂÀÎÀ» ¾ò¾î¾ß ÇÑ´Ù. 4. ȸ°è¿¬µµ´Â 3¿ù 1ÀϺÎÅÍ ´ÙÀ½ÇØ 2¿ù 28ÀÏ·Î ÇÑ´Ù. ºÎÄ¢ 1. (ÁØ¿ë±ÔÁ¤) º» ȸĢ¿¡ ±ÔÁ¤µÇÁö ¾Æ´ÏÇÑ »çÇ×Àº ÀÏ¹Ý °ü·Ê¿¡ µû¸£µÇ Áß¿äÇÑ »çÇ×Àº »óÀÓÀÌ»çȸÀÇ °áÀǸ¦ ¾ò¾î ½ÃÇàÇÑ´Ù. 2. (¹ßÈ¿) º» ȸĢÀº 2009³â »óÀÓÀÌ»çȸ¿¡¼ °³Á¤ °áÀÇÇÏ¿© ÀÎÁØÀ» ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ ¹ßÈ¿µÈ´Ù.
ÀÌ¿ë¾à°ü¿¡ µ¿ÀÇÇϽøé ȸ¿ø°¡ÀÔÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù.